ふたつ星では、毎回５０分間の体力作りを行っています。

体力作りでは外に出たり、動画を見ながらストレッチなどを行っております。

ストレッチと聞くと体力作りになるの？と思われる方もいらっしゃると思いますが、実はこれが結構腹筋や背筋に効果があり、終わるころには息があがることもあります。

これからの季節は暖かくなるので外周のランニングもいいですね。

2021年2月23日　　カテゴリー：ふたつ星